bez kofeiny

[...] warto ostatecznie kupić? Bodziec stymulujący Nie wystarczy dobrze skomponowana dieta masową, która posiadać będzie znaczną nadwyżkę kaloryczną. Utrzymanie dodatniego bilansu bez odpowiedniej formy wysiłku fizycznego, powodować będzie znaczne ryzyko gromadzenia tłuszczu. Trening siłowy powinien być więc tym czynnikiem, który uruchomi procesy [...]

Kofeina jest bez wątpienia najczęściej stosowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Znajdziemy ją w wielu napojach (kawach, herbatach, napojach bezalkoholowych), w produktach łączących ją z kakao oraz czekoladą, również w przeróżnych lekach. Podsumowanie Większość ludzi toleruje dawki 3-5 mg kofeiny na kg masy ciała, a biorąc pod [...]

[...] Dla większości ludzi nie mających obszernej wiedzy wymagającej kilkuletniego studiowania lepiej byłoby nie sięgać po żadne „środki wspomagające”. Po drugie, bez odpowiednich predyspozycji genetycznych nawet duże dawki leków (np. SAA, EPO, beta mimetyków, insuliny, rhGH) przynoszą niewspółmiernie małe rezultaty. Po trzecie, wbrew [...]

Większość osób z nadwagą skarży się na nadmiar tłuszczu właśnie w okolicach brzucha. Tłuszcz ten może być czynnikiem determinującym rozwój wielu chorób, w tym chorób serca czy cukrzycy typu 2. Często jest to bardzo oporne miejsce, jeśli chodzi o redukcję. Wielu osób mających za sobą cykl odchudzania, z pewnością zauważyło, że jest to jedna z [...]

Ludzie często podążają za modą, nie wiedząc, czy promowane w Internecie zabiegi, ekstremalne diety (np. VLCD), nieznane środki farmakologiczne z Chin lub Korei, czy wątpliwe sposoby terapii (np. kilkusetkrotne przedawkowywanie jodu) nie są szkodliwe dla zdrowia. Jednymi z popularniejszych w ostatnim czasie są schładzanie i ogrzewanie. Dlaczego [...]

[...] założeniami. Czym jest przedtreningówka? Co wchodzi w skład przedtreningówki? Jak to działa? Jakie są główne korzyści ze stosowania przedtreningówek? Czy przedtreningówki są bezpieczne? Przedtreningówka - cena Przedtreningówka - opinie W tym celu powstały preparaty o działaniu przedtreningowym, które mają za zadanie dostarczyć nam motywacji, [...]

[...] Wysokiej jakości białka, tłuszcze i węglowodany są niezbędne do budowania jakościowej masy mięśniowej”. Komentarz: jest to niewiele wnoszący ogólnik. W rzeczywistości, bez określenia choć zarysu makro (białka/węglowodany/tłuszcze) taka porada niewiele pomoże, komukolwiek. Na szczęście obecnie dostępnych jest wiele przykładowych schematów [...]

[...] bólu”https://podyplomie.pl/wiedza/neurologia/154,wprowadzenie-do-diagnostyki-i-leczenia-bolu Jarosław Sławek „Choroba Parkinsona- jak właściwie rozpoznawać, skutecznie i bezpiecznie leczyć?” https://journals.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/download/40933/28116 Gupta A, et al. Adverse events associated with unblinded, but not [...]

Wokół treningu dla kobiet krąży wiele mitów i niepotwierdzonych informacji. W największym skrócie postaram się przedstawić najskuteczniejsze sposoby na poprawienie tzw. formy. Jaki rodzaj treningu? Przy każdego rodzaju celu odpowiedni będzie schemat: FBW (całe ciało na jednej sesji) Gotowy trening znajdziesz w tym artykule: Trening FBW z samymi [...]

[...] metabolizują kofeinę bardzo wolno i częściej doświadczają skutków ubocznych związanych z piciem napojów, które ją zawierają np. wzrost ciśnienia krwi, przyspieszone tętno, bezsenność. Dlatego istotne jest, aby zdawać sobie sprawę ze swojej tolerancji na kofeinę i dopasować jej ilość do swoich możliwości i potrzeb. Jakie są korzyści zdrowotne [...]

[...] twierdzić, iż nie powinny być elementem diety. Ponadto wiele badań z tego zakresu było prowadzonych tylko na zwierzętach lub in vitro. Nowsze badania wcale nie wykazują bezsprzecznego związku z ilością SFA w diecie i np. chorobami sercowo-naczyniowymi. W jednym z badań ogólne ryzyko śmierci z powodów sercowo-naczyniowych było tym niższe, im [...]

Zazwyczaj na forum spotykamy się z tematami, które zakładają wsparcie suplementacyjne w sytuacji budowy masy mięśniowej lub też redukcji. Rzadziej spotykamy się ze wsparciem w praktyce osób trenujących głównie pod budowę siły mięśniowej, a charakter treningu tego typu osób jest nieco odmienny od pozostałych osobników. Z jakich produktów [...]

[...] nie jest powiedziane, iż są one niezdrowe. Wręcz przeciwnie - zamienniki cukru przyczyniają się do chudnięcia, a kofeina jest żelaznym składnikiem „spalaczy” tłuszczu (nie bez powodu). Przeczytaj także: Początek odchudzania: jakie niesie ryzyko i co daje tu kofeina? Kofeina i l-karnityna, a wydolność i spalanie tłuszczu Kofeina vs zielona [...]

Dla sporej części osób kształtujących sylwetkę czy trenujących pod daną dyscyplinę sportową, wykonanie treningu bez odpowiedniej przedtreningówki bywa często trudnym zadaniem. Szczególnie w sytuacji, gdy wracamy po ciężkim dniu pracy lub mieliśmy nieprzespaną noc. Pompa mięśniowa a sporty walki Każdy, kto trenował sporty uderzane czy chwytane, [...]

Łuszczycowe zapalenie stawów jest chorobą, która polega na przewlekłym zapaleniu stawów towarzyszącemu chorobie skórnej. Choroba ma różnorodny przebieg - od postaci łagodnych (które występują najczęściej) do ciężkich, które prowadzą do uszkodzenia stawów i ich niesprawności. Aloes Żele z dodatkiem aloesu są jednym z najbardziej znanych dodatków, [...]

[...] zmniejszonym wykorzystaniem glukozy, nadmierną produkcją glukozy w wątrobie oraz ogólnoustrojowym stanem zapalnym o niewielkim nasileniu. Cukrzyca typu 2 jest niebezpieczną chorobą, która dotyka 34,2 mln osób w Stanach Zjednoczonych (10,5% całej populacji). Kolejne dziesiątki milionów Amerykanów mają stan przedcukrzycowy. W Polsce na [...]

[...] jest naturalnie występującą substancja w herbacie Pouchong. Wycofanie DMAA z rynku suplementacji miało właśnie znaleźć następcę w postaci AMP, które było okrzyknięte bezpieczniejszą opcją stymulantu o sile efedryny. Co ciekawe, pomimo że cytrynian AMP jest silnym stymulantem, wykazuje również działanie antyoksydacyjne. Dawka od 50 do 200 [...]

[...] źródłem. Można więc powiedzieć, że ten popularny napój pobudzający nie tylko nie jest szkodliwy, ale może mieć wręcz korzystne dla zdrowia właściwości. Osoby, które nie mają bezwzględnych przeciwwskazań do spożywania kawy, (mowa np. o niewyregulowanym nadciśnieniu, wrzodach żołądka) mogą nawet kilka filiżanek "małej czarnej" wypić bez wyrzutów [...]

[...] stanowi czołowy suplement diety sportowców, którym zależy na poprawie wyników siłowych, sylwetkowych, czy stricte powiązanych z wytrzymałością i wydajnością mięśniową. Można bez większych skrupułów stwierdzić, że nie ma na rynku równie silnej substancji, która jest szeroko dopuszczona do obrotu, wywołującej tak spektakularne efekty, jak na [...]

Bez względu na to, jak bardzo kochasz jedzenie, to kiedy chcesz schudnąć, musisz się nieco ograniczyć. Kiedy jednak pilnujesz się, by jeść mniej, to jednocześnie walczysz z głodem. Co tu zrobić, żeby trzymać się swoich założeń i tak nie cierpieć? Potrzebujesz czegoś, co sprawi, że szybciej i na dłużej poczujesz sytość, czegoś, co poskromi Twój [...]